Ces pensées qui tournent en boucle, les rituels interminables mis en place : les TOC peuvent être une véritable torture quotidienne. Comment mieux les comprendre et quelles sont les approches les plus efficaces pour se délester progressivement de leurs chaînes ?

Comment restaurer une estime de soi fragilisée? Sur quels aspects faut-il s’attarder pour apprendre à prendre soin de notre estime ?

Je suis paralysé.e par mes peurs et j’essaie de tout contrôler, comment faire ?

Mes émotions m’envahissent, comment apprendre à mieux les comprendre et les réguler ?